筋膜的再生&重建需要六個月至兩年不等。 也就是說我們希望身體的張力、強韌度有明顯的改變需要持續地在...

筋膜的再生&重建需要六個月至兩年不等。 也就是說我們希望身體的張力、強韌度有明顯的改變需要持續地在目標位置練習半年以上。 然而很多時候我們只是把平常的習慣放在瑜伽動作裡。

這個輔具好好玩的工作坊以髖和深層核心為主題，然而我最想傳達的是 break your habit !

---